500g Kartoffeln (0,75 € / 1465 kJ)
100g Magerquark (0,28 € / 285 kJ)
Schnittlauch (selbstgezogen)
Pfeffer, Salz
Zubereitung:
Kartoffeln schälen und in Salzwasser kochen. Quark mit Schnittlauch, Pfeffer und Salz vermischen. Beides auf den Teller und los geht's. Wer mag kann noch Butter, Leberwurst oder Leinöl dazu nehmen.
21,9% des Tagesbedarfs (8000 kJ)
22,9% des Tagesbudgets (4,50 €)
EK-Ratio: 0,96
Technorati-Tags: Hartz 4, Bio, Rezept, Tagesbedarf, Tagesbudget
100g Magerquark (0,28 € / 285 kJ)
Schnittlauch (selbstgezogen)
Pfeffer, Salz
Zubereitung:
Kartoffeln schälen und in Salzwasser kochen. Quark mit Schnittlauch, Pfeffer und Salz vermischen. Beides auf den Teller und los geht's. Wer mag kann noch Butter, Leberwurst oder Leinöl dazu nehmen.
21,9% des Tagesbedarfs (8000 kJ)
22,9% des Tagesbudgets (4,50 €)
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