Dienstag, 16. November 2010

Frühstücksmüsli / Obstsalat

Zutaten:
140 g Apfel(318 kJ / 0.23 €)
100 g Banane(398 kJ / 0.21 €)
130 g Birne(290 kJ / 0.30 €)
50 g Großblatt Haferflocken(729 kJ / 0.12 €)
50 g Dennree Crunchy Schoko Müsli(995 kJ / 0.27 €)
100 g Joghurt 3,7 %(306 kJ / 0.18 €)

Zubereitung:
Obst klein schnippeln mit Müsli, Haferflocken und Joghurt vermengen.

Bewertung:
Man braucht schon eine riesige Schüssel dafür. Wenig ist es nicht.

38.0 % vom Gesamtbedarf (3036 kJ / 8000 kJ)
29.1 % vom Gesamtbudget (1.31 € / 4.50 €)
EK-Ratio: 1.31
Ernährungskreis:
Gruppe1: 20.0 % (100 g / 500 g)
Gruppe2: 0.0 % (0 g / 430 g)
Gruppe3: 148.0 % (370 g / 250 g)
Gruppe4: 33.3 % (100 g / 300 g)
Gruppe5: 0.0 % (0 g / 120 g)
Gruppe6: 0.0 % (0 g / 30 g)

Keine Kommentare:

Kommentar veröffentlichen